Na realidade a
Ração Humana é um suplemento
nutricional à base de cereais integrais, criado para ser adicionado
diariamente às refeições e garantir uma rica quantidade e variedade de
vitaminas, proteínas e fibras, que nem sempre são encontradas nas refeições
habituais.
É recomendado o consumo diário de 40mg (2 colheres de sopa).
Ingredientes:
RECEITA 1 (Mais indicada e completa)
500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó *
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo *
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó *
100g de farinha de maracujá
RECEITA 2 (Mais comum e barata)
250 g de fibra de
trigo
125 g de leite desnatado em pó
125 g de linhaça marrom
100 g de açúcar mascavo *
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim com casca
75 g de gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor
25 g de guaraná em pó *
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó *
*não
recomendado para diabéticos e grávidas.
Efeitos já atribuídos aos ingredientes :
Aveia em flocos:
suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o
trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.
Linhaça:
rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3,
baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.
Gérmen de trigo:
fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica
o organismo e deixa o corpo mais disposto.
Açúcar mascavo:
obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino,
contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Gergelim com casca:
poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o
raciocínio. Melhora o desempenho sexual.
Fibra de trigo:
o processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas,
fibras e ferro que aceleram o metabolismo.
Gelatina:
ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Cacau:
com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e
fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja:
composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõem sais minerais e
vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.
Guaraná em pó:
a cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de
raciocínio e combate o cansaço físico e mental.
Leite de soja em pó:
pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de
vaca.
Farinha da casca de maracujá:
controle da taxa de açúcar no sangue por ser rica em pectina.
Quinua:
Possui um excepcional balanço de 20 aminoácidos, entre eles a metionina
e a lisina, responsáveis pela formação da proteína completa. Seu valor
nutritivo só é comparável ao leite materno.
Deve-se tomar alguns cuidados
:- Não comprar a ração humana sem rótulo, sem marca e sem a composição nutricional.
- Não comprar a ração humana com os ingredientes já misturados e em pó (caso a marca não seja conhecida também).
- Armazenar ao abrigo da luz.
- Ingerir mais líquido que o habitual.
- Não substituir refeições principais (principalmente almoço).
